foto1
foto1
foto1
foto1
foto1
.

Oficjalna strona internetowa

Zespołu Placówek Oświatowych w Wąsewie

Polish English French German Italian Spanish

Gimnazjum

gimnazjum logo

Szkoła podstawowa

sp logo

Przedszkole

logo przedszkole

  

facebook

E-dziennik

Poczta e-mail

poczta

Projekty realizowane

logo ls

sdz1     sdz2

 

aparat

Światowy Dzień Serca obchodzony jest od 2000 roku. Jego pomysłodawcą i głównym organizatorem jest Światowa Federacja Serca .Już 27 września obchodziliśmy  Światowy Dzień Serca. Celem tej imprezy jest profilaktyka chorób serca, które stały się jednymi z najczęstszych schorzeń cywilizacyjnych, a na które co roku umiera 17 milionów osób na świecie. Światowy Dzień Serca to doskonały moment na to, aby zmienić swój styl życia i swoje kulinarne nawyki na zdrowsze, a nasze serce na pewno odwdzięczy nam się swoim rytmicznym biciem

W naszej szkole również po raz pierwszy obchodzono ten dzień. Uczniowie klas I-III oraz IV-VI wraz ze swoimi wychowawcami, rodzicami we wrześniu co czwartek brały udział w nordic walking na stadionie sportowym ZPO w Wąsewie. 28 września  zorganizowano rajd rowerowy z udziałem nauczycieli i rodziców. Każda klasa startowała w konkursie plastycznym pt. „Z sercem na papierze”. Podczas spotkania z pielęgniarką można było się zważyć i zmierzyć. Pani doktor Halina Wiśniewska wygłosiła pogadankę nt, Choroby spowodowane niewłaściwym odżywianiem się”

                                                    

Jolanta Włodarczyk

nordic1     nordic2

 

Dnia 17 września 2015r.  rozpoczęliśmy wspólne zajęcia Nordic  Walking. W pierwszym spotkaniu uczestniczyło 13 osób. Na kolejne zapraszam  wszystkich chętnych w czwartek o godz. 18.00.

Koordynator projektu Szkoła Promująca Zdrowie  - Anna Skalik

Nordic Walking łączy w sobie najlepsze cechy idealnej aktywności ruchowej dla wszystkich, gdyż:

  • jest łatwy i szybki do nauczenia na poziomie podstawowym,
  • mogą go uprawiać niemal wszyscy, bez względu na wiek, wagę i wyjściowy poziom sprawności fizycznej,
  • jest możliwy do uprawiania wszędzie i w każdym czasie, w dowolnym klimacie, w dowolnym terenie, na każdej nawierzchni i przez cały rok,
  • jest 40-50% efektywniejszy niż marsz bez kijków,
  • efektywnie trenuje wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowniki kończyn górnych, wzmacniając mięśnie tułowia, ramion, barków, a także brzucha.

Marsz z kijkami – po dobrym opanowaniu techniki – uaktywnia 90% mięśni całego ciała. Dla porównania: pływanie – 65%, jogging – 60%.

Poza tym, przy nieporównywalnie mniejszym niż w innych dyscyplinach wysiłku w ciągu godziny spalisz więcej kalorii – 400kcal, podczas gdy zwykły chód pochłania 280kcal w tym samym czasie.

Nordic Walking zwiększa pobór tlenu przeciętnie o 20-58% w zależności od intensywności wbijania kijków.

Tętno wzrasta o 5-17 uderzeń na minutę, mięsień sercowy pompuje więcej krwi, dzięki czemu nasz organizm jest lepiej dotleniony. Nordic Walking poprawia sprawność układu krążenia, zmniejsza się ryzyko zawału.

2018 Copyright ZPO Wąsewo Rights Reserved